7 Cara Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Anak Saat Traveling
Posted by: Admin

Selama traveling kesehatan dan kebugaran anak perlu dijaga,  karena itu merupakan kunci agar Anda sekeluarga  bisa menikmati wisata dengan maksimal.  Apa saja yang perlu Anda perhatikan dan lakukan?

  1. Sering-sering  cuci tangan. Namanya juga traveling, pastinya Anda akan mengunjungi tempat-tempat entah itu outdoor atau indoor yang banyak dikunjungi orang. Dan Namanya anak-anak kadang penasaran ingin menyentuh benda-benda di sekitarnya. Beri ia kesempatan untuk mengembangkan eksplorasinya lewat sentuhan, tapi selalu ingatkan untuk mencuci tangan karena  benda-benda yang ia sentuh tentunya sudah disentuh banyak orang dan tempat bersarangnya kuman. Jika jauh dari sumber air seperti rest room, Anda bisa mencuci tangan dengan hand sanitizer yang disarankan selalu ada di tas Anda.
  2. Selalu konsumsi makanan dan minuman sehat.  Sambil bereksplorasi kenalkan  lidah anak pada makanan-makanan lokal yang sehat. Saat Anda ke Yogyakarta Anda bisa mengenalkannya aneka soto atau gudeg atau jika ke Menado bisa mencoba bubur Menado. Untuk minuman Anda bisa memberinya jus, susu, dan kemana pun pergi selalu membawa air putih dan makanan ringan. Sebagai persiapan jika anak lapar,  sementara Anda di lokasi yang jauh dari pedagang makanan. Anak yang lapar bisa rewel  yang bisa mengganggu mood Anda sekeluarga untuk menuntaskan perjalanan Anda hari itu.
  3. Aktif begerak. Makanya jika Anda sedang liburan di sebuah kota mending jalan kaki bahkan mendorong stroller, jika Anda membawa bayi, seperti penduduk setempat melakukannya, dibanding naik taksi atau subway. Jika berjalan kaki dengan anak usia TK Anda perlu tahu kapan harus berhenti untuk beristirahat. Cari taman kota atau kedai es krim untuk meredakan lelah sebelum melanjutkan perjalanan. Jalan pelan-pelan selama 1 sampai satu setengah jam,  sambil menjelaskan hal baru pada anak dan menjawab pertanyaan anak tentang sekelilingnya sudah cukup membuat Anda dan anak bugar plus pengetahuan Anda dan anak pun bertambah.
  4. Perhatikan selalu keamanan terutama jika Anda akan menikmati liburan di kolam renang atau di pantai. Jadi, sebelum bermain di dua tempat tersebut, sebaknya Anda jelaskan kepada anak bahwa mereka tidak boleh mendekati kolam renang atau pantai tanpa Anda atau orang dewasa lainnya yang mendampingi.  Selalu pakaikan life jacket pada anak  bisa atau  belum bisa berenang.  Demi keselamatan, jika Anda ingin naik perahu di laut, Anda dan keluarga harus memakai life jacket.
  5. Lindungi kulit anak  – tentunya juga Anda –  dari sinar matahari jika hendak  berada di luar ruangan dari pukul 10.00 – 15.00 dengan memberimya sun cream dan memakai topi. Sebab sinar matahari bisa membuat kulit terbakar. Oleskan krim 30 menit atau 1 jam sebelum bermain di luar. Selalu pilih sun cream yang sesuai untuk kulit anak.
  6. Bawa P3K berisi obat luka, tensoplast, obat anti-gatal, lotion anti-gigitan nyamuk, obat demam, dan obat-obatan yang biasa dikonsumsi Anda dan anak jika ia terkena gangguan ringan seperti flu dan sejenisnya. Dengan adanya P3K, jika terjadi sesuatu Anda siap dengan pengobatan pertama, tidak perlu mencari klinik atau rumah sakit di daerah asing yang situasinya belum Anda kenal.
  7. Tidur cukup. Sebab dengan tidur yang cukup akan membuat anak bangun dengan gembira dan siap melanjutkan jalan-jalan di tempat tersebut. Usahakan anak-anak menikmati tidur pada jam tidurnya. Jika ia biasa tidur pukul 21.00, segera berada di hotel sebelum jam tersebut. Sebelum tidur, lakukan rutinitas seperti ri rumah, membacakannya buku atau bercerita. Hal itu akan membuatnya merasa ‘at home’ berada di kamarnya dan mengantarnya tidur lelap.

Foto: Pixabay

Share This | | |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Admin




7 Cara Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Anak Saat Traveling
Posted by: Admin

Selama traveling kesehatan dan kebugaran anak perlu dijaga,  karena itu merupakan kunci agar Anda sekeluarga  bisa menikmati wisata dengan maksimal.  Apa saja yang perlu Anda perhatikan dan lakukan?

  1. Sering-sering  cuci tangan. Namanya juga traveling, pastinya Anda akan mengunjungi tempat-tempat entah itu outdoor atau indoor yang banyak dikunjungi orang. Dan Namanya anak-anak kadang penasaran ingin menyentuh benda-benda di sekitarnya. Beri ia kesempatan untuk mengembangkan eksplorasinya lewat sentuhan, tapi selalu ingatkan untuk mencuci tangan karena  benda-benda yang ia sentuh tentunya sudah disentuh banyak orang dan tempat bersarangnya kuman. Jika jauh dari sumber air seperti rest room, Anda bisa mencuci tangan dengan hand sanitizer yang disarankan selalu ada di tas Anda.
  2. Selalu konsumsi makanan dan minuman sehat.  Sambil bereksplorasi kenalkan  lidah anak pada makanan-makanan lokal yang sehat. Saat Anda ke Yogyakarta Anda bisa mengenalkannya aneka soto atau gudeg atau jika ke Menado bisa mencoba bubur Menado. Untuk minuman Anda bisa memberinya jus, susu, dan kemana pun pergi selalu membawa air putih dan makanan ringan. Sebagai persiapan jika anak lapar,  sementara Anda di lokasi yang jauh dari pedagang makanan. Anak yang lapar bisa rewel  yang bisa mengganggu mood Anda sekeluarga untuk menuntaskan perjalanan Anda hari itu.
  3. Aktif begerak. Makanya jika Anda sedang liburan di sebuah kota mending jalan kaki bahkan mendorong stroller, jika Anda membawa bayi, seperti penduduk setempat melakukannya, dibanding naik taksi atau subway. Jika berjalan kaki dengan anak usia TK Anda perlu tahu kapan harus berhenti untuk beristirahat. Cari taman kota atau kedai es krim untuk meredakan lelah sebelum melanjutkan perjalanan. Jalan pelan-pelan selama 1 sampai satu setengah jam,  sambil menjelaskan hal baru pada anak dan menjawab pertanyaan anak tentang sekelilingnya sudah cukup membuat Anda dan anak bugar plus pengetahuan Anda dan anak pun bertambah.
  4. Perhatikan selalu keamanan terutama jika Anda akan menikmati liburan di kolam renang atau di pantai. Jadi, sebelum bermain di dua tempat tersebut, sebaknya Anda jelaskan kepada anak bahwa mereka tidak boleh mendekati kolam renang atau pantai tanpa Anda atau orang dewasa lainnya yang mendampingi.  Selalu pakaikan life jacket pada anak  bisa atau  belum bisa berenang.  Demi keselamatan, jika Anda ingin naik perahu di laut, Anda dan keluarga harus memakai life jacket.
  5. Lindungi kulit anak  – tentunya juga Anda –  dari sinar matahari jika hendak  berada di luar ruangan dari pukul 10.00 – 15.00 dengan memberimya sun cream dan memakai topi. Sebab sinar matahari bisa membuat kulit terbakar. Oleskan krim 30 menit atau 1 jam sebelum bermain di luar. Selalu pilih sun cream yang sesuai untuk kulit anak.
  6. Bawa P3K berisi obat luka, tensoplast, obat anti-gatal, lotion anti-gigitan nyamuk, obat demam, dan obat-obatan yang biasa dikonsumsi Anda dan anak jika ia terkena gangguan ringan seperti flu dan sejenisnya. Dengan adanya P3K, jika terjadi sesuatu Anda siap dengan pengobatan pertama, tidak perlu mencari klinik atau rumah sakit di daerah asing yang situasinya belum Anda kenal.
  7. Tidur cukup. Sebab dengan tidur yang cukup akan membuat anak bangun dengan gembira dan siap melanjutkan jalan-jalan di tempat tersebut. Usahakan anak-anak menikmati tidur pada jam tidurnya. Jika ia biasa tidur pukul 21.00, segera berada di hotel sebelum jam tersebut. Sebelum tidur, lakukan rutinitas seperti ri rumah, membacakannya buku atau bercerita. Hal itu akan membuatnya merasa ‘at home’ berada di kamarnya dan mengantarnya tidur lelap.

Foto: Pixabay

Share This | | |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Admin